Recepty

10 tipů pro zdravější stravování v roce 2021: Jak odlehčit jídelníček po vánočním hodování

Jedním z nejčastějších předsevzetí do nového roku bývá redukce hmotnosti po vánočních svátcích. Mnoho lidí se tak uchýlí ke snížení příjmu kalorií na minimum, což ale nepředstavuje ideální řešení. Drastické omezení stravy většinou vede k nechvalně známému jojo efektu. Znovu nabrání ztracené váhy může navíc demotivovat natolik, že jediným výsledkem bývá návrat k původním stravovacím návykům. Existuje však několik základních pravidel, které pomohou nejen se shozením přebytečných kil, ale také k větší pestrosti jídelníčku.

 


 

Zobrazit podrobný postup přípravy receptu: 10 tipů pro zdravější stravování v roce 2021: Jak odlehčit jídelníček po vánočním hodování

Seznam ingrediencí, doba přípravy pokrmu a podrobný recept na 10 tipů pro zdravější stravování v roce 2021: Jak odlehčit jídelníček po vánočním hodování viz odkaz výše

Zdroj: ReceptyOnline.cz