Podle dostupných dat zažívá až 80 % žen týden před menstruací příznaky premenstruačního syndromu, od chutí na sladké přes podrážděnost nebo plačtivost až po bolestivé křeče. Přitom právě v tomto období lze hormonální rovnováhu výrazně podpořit vhodnou stravou, což ve výsledku povede ke zmírnění nepříjemných projevů PMS. Klíčovou roli hraje stabilita krevního cukru, dostatek hořčíku a vitaminů skupiny B nebo omezení kofeinu a soli. Jak konkrétně upravit jídelníček, aby PMS neměl šanci?
Zobrazit podrobný postup přípravy receptu: PMS pod kontrolou. Co jíst týden před menstruací, aby zmizely křeče, chutě i výkyvy nálad?
Seznam ingrediencí, doba přípravy pokrmu a podrobný recept na PMS pod kontrolou. Co jíst týden před menstruací, aby zmizely křeče, chutě i výkyvy nálad? viz odkaz výše
Zdroj: ReceptyOnline.cz