Někdo se snaží pouze zdravě jíst, ale jsou mezi námi i tací, pro nichž se pohyb stal nedílnou součástí života. Při dodržování vyváženého jídelníčku si můžete vzít k ruce kvalitní celozrnné mouky, protože vám dodají stopové prvky i cennou vlákninu. Jak ale správně jíst při sportu? Kdy využít jednoduché a kdy komplexní sacharidy a v jakém časovém rozpětí jíst před aktivitou i po ní? Odpovídá nutriční specialistka Mgr. Gabriela Mádrová.
Zobrazit podrobný postup přípravy receptu: Sportujete? Sacharidy vám neublíží, klíčová je vláknina
Seznam ingrediencí, doba přípravy pokrmu a podrobný recept na Sportujete? Sacharidy vám neublíží, klíčová je vláknina viz odkaz výše
Zdroj: ReceptyOnline.cz