Recepty

Zdravý makovec

150 g mák
50 g cukr krystal nebo třtinový
30 g slunečnicová semínka
30 g ořechy
20 g chia semínka
100 g ovesné vločky
2 vejce
citrónová kůra z 1 citronu
2 lžíce medu
1 banán
1 jablko
1 velká mrkev
1 lžička kypřícího prášku
mléko (cca 200 ml, dle potřeby) Mrkev nastrouháme na jemno. Přidáme rozmixovaný banán s jablkem (jablko nemusíme loupat). Pomeleme mák s cukrem, slunečnicová semínka, ořechy, ovesné vločky a přidáme do směsi.
Přidáme chia semínka (nemeleme), citronovou kůru, med, kypřící prášek, žloutky a nakonec mléko – tolik, aby směs byla kašovitá (Chia semínka a vločky se nasáknou).
Ušleháme bílky a lehce zamícháme do směsi.
Dortovou formu vymažeme olivovým olejem nebo …

Zobrazit podrobný postup přípravy receptu: Zdravý makovec

Seznam ingrediencí, doba přípravy pokrmu a podrobný recept na Zdravý makovec viz odkaz výše

Zdroj: TopRecepty.cz