Recepty

Zdroje bílkovin, o kterých jste možná neměli ani ponětí

Bílkoviny, jakožto jednu ze tří základních složek výživy, jistě není nutné zdlouhavě představovat. Zatímco cukry a tuky si jednoznačně spojujeme s příjmem energie, bílkoviny čili proteiny mají trochu složitější poslání. Jsou nezbytně důležité pro růst a regeneraci svalových a nervových buněk, zpevňují kosti a posilují imunitní systém. Na rozdíl od prvních dvou zmíněných makronutrientů si je také tělo neukládá, proto je nutné dbát na to, aby byly ve stravě zastoupeny vyváženě. Bílkoviny z živočišných zdrojů jsou notoricky známé, ale věděli jste, že můžete hledat i v rostlinných zdrojích?

 


 

Zobrazit podrobný postup přípravy receptu: Zdroje bílkovin, o kterých jste možná neměli ani ponětí

Seznam ingrediencí, doba přípravy pokrmu a podrobný recept na Zdroje bílkovin, o kterých jste možná neměli ani ponětí viz odkaz výše

Zdroj: ReceptyOnline.cz